先生は毎日仕事をしていて疲れませんか?は患者さんや歯科仲間から嫌というほど聞かれる質問です。

一番嫌いな質問です。

人の心配より自分の心配でもすればいいのにと心の中で思っています。

でも私が自信を持って毎日頑張れるのは理由があります。

その一つが、ウォーキングマシーンです。

ニッセンのカタログを見て3万8千円で買いました。

いつも通販は買うだけで、やらないのが常です。

でもこれは重宝しています。

毎日、40分間ですが、毎月1キロは減量に成功します。

コツがあって絶対に運動後は朝までせんべい1枚食べてはいけません。

1枚食べたら苦労も水の泡です。

私の夕食は5時なので5時から翌日の朝8時までは水しか飲めません。

その分、朝食が美味しいですね。

脈拍、消費カロリー、走行距離等が表示され、スポーツクラブでの有酸素運動が自宅で行うことが可能となります。

毎日40分(4キロ400キロカロリー消費に相当)の運動です。

9時の診療後に音楽を聞きながらやっています。

夜のルームランナーは毎日の日課となっています。

早く細身の標準体型のスーツが着られるように頑張りたいです。

<目標>

12月までに5キロ減量
来年の7月までに、さらに5キロ減量
つまり1年で10キロ減量プログラムです。

挫折しないように、皆様の応援よろしくお願いいたします。

平成22年7月2日(金曜日)