いつも大変お世話になっております。院長の飯嶋倖央です。

いろいろとたくさんお見舞いの品を頂き誠にありがとうございます。かなり回復していますのでご安心ください。

そもそもこのストレスの原因は確定申告です。３月１６日提出なので、診療終了後にやるので夜は冷え寒いので本当に大変です。

しかし、調子が悪い分集中力がアップしているので意外にもう完成まじかです。いろいろご心配をおかけしていますが、もうすぐ大丈夫になります。ご声援ありがとうございます。

 

さらに、
「深呼吸して肩の力を抜く」
「座る姿勢を整える」
など日常生活でできる工夫も効果的です。

 

 

気になる症状は相談を

 

TCHは無意識に起こるクセの一種なので、
まずは自分にそのクセがあるかどうかを
知ることが改善の第一歩です。

 

以下のセルフチェックを試してみましょう。

 

STEP1．姿勢を正して正面を向く
STEP2．唇を軽く閉じる（力は入れない）
STEP3．その状態で上下の歯を軽く離してみる

 

この時、
「口元に違和感がある」
もしくは
「5分以上維持するのがつらい・できそうにない」
と感じたら、TCHの疑いがあります。

 

なかなかクセが直らない、
あるいはすでに歯やあごに何らかの症状や
違和感がある場合は、早めに歯科医院で相談しましょう。

 

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令和８年２月２３日（月曜日）