大分暖かくなってまいりました。皆様いかがお過ごしでしょうか?

14日で確定申告が終わると

私にとってお正月モードになります。

夜も以前より寒くないので作業がしやすいです。

では続きの講義です。

◆歯を掃除してくれる食べもの

「丈夫な歯をつくる」以外にも、歯にとって良い食べものがあります。

それは、
繊維質を多く含む野菜や果物。

例えば、
・レタス
・セロリ
・ごぼう
といった食材ですが、

このような食べものは
飲み込むまでに何度も噛むことになり、

その際に

歯の表面や粘膜についた汚れをこすり取ってくれます。

また、噛む回数が増えるとだ液もたくさん出ます。

だ液には
口の中の汚れや細菌を洗い流す作用もあり、

口腔内を清潔に保つには欠かせない存在です。

繊維質を多く含む野菜や果物

◆「食事」も「ケア」もバランスよく

「歯に良い食べもの」は今回ご紹介したようにたくさんありますが、食事だけでは歯を守れません。

むし歯や歯周病の予防には
ご自宅での適切なケアと、

歯科医院での
定期検診が効果的
です。

いくら歯科医の治療や検診を受けても、
「ご自身で行うセルフケア」を怠ってしまうと、
歯は弱り、さまざまな疾患を引き起こしてしまうことに。

食事もケアも好き嫌いせず、
「バランスよく」を心がけてくださいね!

 

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令和4年2月28日(月曜日)