毎日暑くなりましたね。

いつも朝食が８時３０分でお昼が２時で夕食が５時です。

このパターンだとお昼から夕食が３時間でまだ消化されていないためとても夕食が苦しかったです。

そこで考えた、お昼は軽くフルーツのみでやっています。

ご飯類は一切たべません。

バナナ１本とスイカかみかんか桃を少々。

意外に体によくお昼約１０００キロカロリーから１００キロカロリーに大減量です。

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平成２８年８月８日（月曜日）