暑くなりましたが、いかがお過ごしでしょうか?
今年は夏バテをしないように、先手を打っています。

1クーラーは26度
2昼間冷たいものを飲まないで、熱いお茶を飲む
3夕食を5時30分位にとり、その後朝まで固定物は口にしない(水はOK)
4診療終了後土日を含めルームランナーで30分走る

7月から毎日続けていますが、とても元気です。

 

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平成28年8月1日(月曜日)