暑くなりましたが、いかがお過ごしでしょうか？
今年は夏バテをしないように、先手を打っています。

１クーラーは２６度
２昼間冷たいものを飲まないで、熱いお茶を飲む
３夕食を５時３０分位にとり、その後朝まで固定物は口にしない（水はOK）
４診療終了後土日を含めルームランナーで３０分走る

７月から毎日続けていますが、とても元気です。

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平成２８年８月１日（月曜日）