今年の目標である

• １ルームランナーで３０分の運動
• ２夕食後６時以降は一切間食をしない

この２つを元旦から実践した結果、

１月は３キロのダイエットに成功しました。

２月は２キロのダイエットに成功しました。

合計５キロ減に成功です。

寒かったけど、本当によく頑張ったと思います。

石井裕之先生曰く

「ダイエットは健康にいいので、ダイエットできるのが当たり前と思え」の

教えを実行しています。

ストレスもなくなりました。

３月の報告もしたいと思います。

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平成２４年３月５日（月曜日）