月別アーカイブ: 2012年1月
ダイエットの効果
今年の目標である
- ルームランナーで３０分の運動
- 夕食後６時以降は一切間食をしない
この２つを元旦から実践した結果、今月は２キロのダイエットに成功しました。
寒かったけど、本当に頑張ったと思いました。
「今日を精一杯生きることに人間の幸せがある」
これは大好きな田中真澄先生の名言です。
できないことはできないけど、できることは精一杯やりたいと思います。
２月も報告したいと思います。
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チャレンジ２
我が家は夕方の５時が夕食です。
今まで、診療後の１０時３０分頃からパンやおにぎり・果物・ジュースを満足するまで 食べていましたが、元旦から一切やめました。
無理しているのではなく、自然にそうしています。
この規則正しい食生活により、朝食がとても美味しいと感じるようになりました。
ジョギングと規則正しい食生活でいろいろと生活面でプラスが出てきました。
１キロダイエットに成功しました。
これはすばらしい成果です。
やはり心のストレスがなくなるとダイエットできるのは本当だと実感しています。
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チャレンジ１
１月１日からルームランナーにて毎日３０分のトレーニングを開始しました。
３０分ですが好きな石井裕之先生のＤＭＵのＣＤを聞きながら毎日頑張っています。
ダイエットは続かないといわれているのは、根性が無いからではありません。
自分自身の中にある潜在意識の「現状維持メカニズム」が安全のためにそうさせていることを知りました。
この知識により今年はダイエットに挑戦しています。
無理のない３０分ですが、汗びしょびしょです。
ご声援よろしくお願いいたします。
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恒例のお正月診療
読者の皆様、明けましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。
今年の１７年目の元旦・２日・３日の診療は通常の土日並みに忙しく、ここ１０年の中で一番忙しい年になり驚きました。
一番遠い患者さんは千葉県成田市から来院されました。
ネット社会といわれていますが、インターネットの効果はタウンページ広告をはるかに超えています。
さらに今年の１月は１２月並みに忙しく、今年も忙しくなるとしになる予感がしています。
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